O que é triangulo da tristeza?

O triângulo da tristeza é um conceito utilizado na psicologia para descrever a interação entre três elementos que contribuem para um estado emocional de tristeza ou depressão. Esses elementos são: pensamentos negativos, emoções negativas e comportamentos negativos.

Segundo essa teoria, pensamentos negativos, como a autocrítica constante ou se preocupar com o futuro, podem levar a emoções negativas, como tristeza, ansiedade ou desesperança. Essas emoções negativas, por sua vez, podem levar a comportamentos negativos, como isolamento social, falta de motivação ou procrastinação, reforçando o ciclo da tristeza.

É importante identificar esse padrão de pensamentos, emoções e comportamentos negativos para poder interromper o ciclo da tristeza e buscar alternativas mais saudáveis e positivas para lidar com os desafios da vida. A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem comumente utilizada para ajudar as pessoas a reconhecer e modificar esses padrões disfuncionais.